Teràpia Psicocorporal

En moments de crisi i pensaments de “no hi ha sortida”, puc posar-me en mans de Jon amb plena confiança i coneixement. És aquí, en atenció plena, per ajudar-te a mobilitzar fins a curar.

Moltes gràcies per donar-me la mà en aquests moments foscos perquè el meu camí sigui més suportable i pugui veure llum en el meu trajecte.

Fa uns tres anys que rebo classes de Gimnàstica Conscient, i estic molt contenta perquè he millorat molt en elasticitat i mobilitat alhora que relaxo i estiro musculatura interna  realitzan els exercicis amb la Tècnica específica que practiquem amb Jon.

MOLTES GRÀCIES.

De vegades arribo nerviosa,amb tenssio de tot el dia.

Pero quant hi soc tot passa,conecto amb la nena interior,em relaxo i surto practicament sempre amb les mateixes sensecions de quant baixava del grixador de petita.

Reconecto amb mi i surto plena d'energia.

Les classes m'han ajudat a tenir un millor coneixement del meu cos i poder corregir "en el dia dia" postures inadequades i tenir moments de relaxació

 Des del primer contacte, em va encantar :)) i fins ara no deixo d'assistir a les classes! em connecten profundament amb el meu cos, la meva ànima, el meu TOT!! Recomano 100% a Jon! gimnàstica conscient, profunda, super equilibrada!!! Per pitjor que estigui en aquell dia, després de la seva classe, surto renovada, lleugera, amb ganes de viure al màxim el dia!!
You are the best, Jon!! moltes gràcies per esforçar-te sempre, perquè ens sentim estimats, ben guiats, i super elàstics!! thanks!

 Després de molt buscar i provar moltes altres tècniques amb la gimnàstica conscient he trobat la manera de parar, escoltar el meu cos, saber que li esta passant...en Jon m'aporta serenor i aconsegueix que el meu cervell pugui desconectar i descansar del soroll exterior. Experiència 100% recomanable!

He fet classes amb el Jon desde fa anys. Les mobilitzacions suaus i progressives són eficients i no busquen superar el teu propi límit. Això és decisiu.

Tot aixó amb la constant consciència del propi cos. Surto d' elles relaxada mentalment i alhora, tonificada i més àgil físicament.

La gimnàstica conscient m'ajuda a trobar aquest espai íntim per estar amb mi, a reconèixer les necessitats del meu cos i els seus límits. També alhora, amb la pràctica  de moviments i postures,  a millorar la respiració, l'elasticitat i l'obertura, donant-me  eines per guarir-lo.

A mi les teves classes me agraden molt . Hem transmeten tranquil·litat. Jo sóc una persona que me angoixo sempre per poca cosa, durant les classes estic tranquil... voldria que es quedés sempre hem mi aquesta pau.

Per la meva feina, durant anys les males postures i els moviments repetitius m'han perjudicat a nivell musculoesquelètic. El treball de Jon amb exercicis suaus, pausats i estiraments ben dirigits, m'ha ajudat a tenir més consciència corporal, notar on són les tensions i induir el cos a alliberar-les a poc a poc, millorant el dolor i la flexibilitat.

M'agraden les classes de gimnàstica conscient perquè em donen pau de ment , tranquil·litat, coneixença del meu cos interior i salut . M'agraden tant les classes de grup , com les sessions individuals. En quatre anys he millorat ,estem treballant contractures que poc a poc van cedint i em fan sentir millor físicament i més feliç. La veritat és que ho recomano a tothom que vulgui sentir-se millor.

Des de 2017 primer presencial i posteriorment on line estic fent Gimnàstica Conscient amb Jon Ayúcar. Estic super contenta del seu saber fer professional com personal amb mi i les companyes del grup. Realitzant els exercicis orientats per ell setmanalment, valoro la elasticitat i manteniment  del meu cos.
La classe passa molt bé i moltes vegades es fa curta. Sempre tenim abans una estona per compartir amb els companys i després per valorar l'activitat que acabem de fer.
Gràcies Jon per enriquir el meu cos!!!

Per mi la descoberta de la Gimnàstica conscient, ha estat un fantàstic complement a la pràctica d'esports de muntanya i també d'altres com el ciclisme. M'aporta una dosi de tranquil·litat, desconnexió amb el ritme del dia a dia i una reconnexió amb mi mateixa. 
Encara que només hi dedico una estoneta a la setmana, ja hi he trobat un munt de beneficis, com són la mobilització de les articulacions, els estiraments i la recol·locació del cos, aprendre a respirar profundament i relaxar-me. A la vegada, m'està donant eines per aplicar-me jo mateixa quan noto una tensió o doloret.  

En resum, sento el cos més equilibrat tant en l'àmbit corporal, com mental i això em permet continuar amb el ritme que m'agrada.
Gràcies Jon

Vaig començar a fer Gimnàstica Conscient per una situació personal d'estrès.
Ara amb la GC em sento més relaxat i conscient del cos, m'aporta una sensació de benestar general, les contractures i petits dolors es disolen i sento el cos més lleuger.
Gràcies Jon

Tinc 65 anys i fa 4 cursos que segueixo les classes de gimnàstica conscient 1 vegada a la setmana.
Aquestes sessions em serveixen per recol·locar i estirar el meu cos, per adonar-me de l'origen de les meves dolentsies i que a poc a poc he anat millorant...
Ex: quan vaig començar gairebé no podia aixecar els braços x damunt del cap i això ara mateix ja es història. 
També a nivell de caderes que x desgast de vegades em molesten...els estiraments i automassatges m'ajuden a millorar les meves funcions

Espero les classes de dimecres amb delit. És el moment de connectar i posar consciència en cadascuna de les parts del meu cos. És el meu moment, i el guiatge d’en Jon i la pau que transmet en cadascuna de les seves paraules, és un valor afegit a aquesta pràctica corporal que ja fa tres cursos que practico i que recomano al cent per cent.