Clases y talleres


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GIMNASIA CONSCIENTE

¿En qué consiste?

La Gimnasia Consciente es una práctica que posibilita liberar el cuerpo de patrones de tensión profunda, permitiendo tomar consciencia de nuestros hábitos corporales a través de un proceso de reeducación del cuerpo y la mente. Aprender a focalizar la atención en el momento presente y la consciencia plena, como ahora se conoce popularmente como mindfulness, nos da la oportunidad de conocer cuáles son nuestros hábitos corporales y nos permite poder modificarlos.

Funcionamiento:

Clases semanales

Clases semanales

1h 30 minutos.

Las clases grupales se enfocan con ejercicios individuales para conectar con el propio cuerpo y sentir de manera que cada persona puede escuchar y respetar su ritmo.

Las clases presenciales son los jueves de 9:30-11h y de 17:30-19h en Santa María de Palautordera.

Las clases online son los martes de 19:30-21h.

Tallares

Tallares

2 a 3 horas.

Los talleres combinan ejercicios individuales y grupales que permiten vivenciar el cuerpo de manera integral y a la vez profundizar en una zona corporal. 

Los talleres son mensuales en Tafalla (Navarra) y bimensuales en Barcelona y Santa María de Palautordera.

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RETIROS CONÉCTATE

¿En qué consiste?

Los retiros "Conéctate" son encuentros presenciales que se enmarcan en el ciclo de las estaciones en una masía dentro del parque natural del Montseny. En contacto y en sintonía con el ritmo de la naturaleza, cada retiro se inspira y se impregna de cada una a través de los baños de bosque que vamos a realizar. También, cada encuentro posibilita el trabajo específico a nivel corporal-emocional-mental de Gimnasia Consciente según la estación que vivimos.

Funcionamiento:

Horario

Horario

10-14 h.

La llegada al espacio es a las 9:45 h para poder empezar con puntualidad a las 10 h. Por la mañana, habrá una parada de 20 minutos para descansar y almorzar. A las 14 h, quien quiera, podemos comer juntos.

Material

Material

Ropa estacional y calzado cómodo, estera, toalla pequeña, agua y comida (desayuno y almuerzo). En caso de previsión de lluvia, llevar el material adecuado para realizar la actividad en el exterior (capelina, botas de agua...).

Coste

Coste

Taller independiente: 65 €

Si realizas todo el ciclo anual de retiros, puedes disfrutar de un descuento: 210 €

En línea

Jon Ayúcar Espinal

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10:32